Jaką wiedzę znajdziesz w odcinku?
•Rozgrzewka dla mózgu - czyli jak pracować efektywniej?
• Czy da się szybko rozgrzać i obudzić z „zaspania” swój mózg tak aby działał efektywniej?
• Jakie są 3 szybkie ćwiczenia rozgrzewające mózg?
Pobudka dla mózgu!
Czy jest jakaś alternatywa do porannej kawy? Oczywiście, że
tak! Bartłomiej Boral w najnowszym odcinku Trenerów Umysłu dzieli się z nami
kilkoma propozycjami na ćwiczenia, które pomogą pobudzić mózg do myślenia przed
ważnym spotkaniem, nauką czy intensywnym dniem w pracy. Obejrzyj najnowszy
odcinek i razem z nami wykonaj proponowane przez nas ćwiczenia (przykłady
znajdziesz pod filmikiem).
Oto co znajdziesz w piątym odcinku „Trenerów Umysłu”:
0:00 – Wstęp
0:25 – dlaczego nasz mózg jest czasem ospały
3:08 – czym jest rutyna i dlaczego nie zawsze jest dobra
5:28 – jak wyjść z rutyny
7:33 – 3 przykłady ćwiczeń rozgrzewających mózg
7:53 – ćwiczenie muzyczne
11:24 – ćwiczenie językowe
14:50 – ćwiczenie karciane
18:07 – co ma wspólnego wyjazd na wakacje z treningiem mózgu
Tu możesz obejrzeć odcinek:
Spróbuj wykonać również ćwiczenia zawarte w filmie:
Ćwiczenie 1 – językowe: opis obrazka na wybrane literki
Polecenie: Pod spodem znajdziesz trzy zdjęcia. Wybierz jedno z nich i opisz je zdaniami używając w nich jedynie słów rozpoczynających się od trzech wybranych literek.
Przykład: Opis obrazka 1 używając jedynie słów rozpoczynających się od literek: A W N
Ależ widok! Na asfalcie widoczne niewielkie nacięcia a wyżej niesamowite wierchy angażujące wzrok adeptów wspinaczki wysokogórskiej. Walenty! Walenty! Wrzeszczy Norbert. Wolniej, nogi nie niosą. Ależ Norbercie, nie wolniej! Noc nadchodzi, a wilki atakują nocą. Więcej wiary – woła Walenty.
Ćwiczenie 2 – odtwórz jeden z poniższych plików muzycznych. Wybierz trzy z podanych niżej kategorii (lub wymyśl swoją własną) i zastanów się do czego porównasz muzykę, którą słyszysz. Koniecznie uzasadnij swój wybór!
Przykłady kategorii: zupa, słodycz, ubranie, napój, miesiąc, kraj, miesiąc, buty, zwierzę, owad, biżuteria, itp.
Muzyka: Royalty Free Music from Bensound
Tutaj możesz posłuchać podcastu na Spotify:
Jeśli chcesz dowiadywać się jako pierwszy o nowych odcinkach, zasubskrybuj nasz kanał Trenerzy Umysłu na YT by żaden Ci nie umknął! Nowe odcinki będą pojawiały się w każdy czwartek o godz. 17:00! Zapraszamy do oglądania, lajkowania i udostępniania swoim znajomym!