Czy jedzenie lodów jest dobre dla mózgu?

Co powinny jeść dzieci, aby ich mózg dobrze funkcjonował? Do której godziny powinniśmy jeść?

Wpływ diety na pracę mózgu

W jedenastym odcinku „Trenerów Umysłu. Rozmowy z ekspertami” Bartłomiej Boral rozmawia z Michałem Undrą, psychodietetykiem i autorem kursów i książek. Eksperci szczegółowo omawiają różnice w potrzebach żywieniowych dzieci i dorosłych, ukazując, jak dbałość o dietę może przyczynić się do optymalizacji funkcji umysłowych na różnych etapach życia.

Michał Undra dzieli się wiedzą na temat negatywnych skutków poddawania obróbce oraz przetworzeniu produktów spożywczych. W trakcie rozmowy poruszają także temat nawyków żywieniowych, zwracając uwagę na ich wpływ na zdolności intelektualne. 

To inspirująca rozmowa dla wszystkich, którzy pragną zrozumieć, jak kształtować swoją dietę w celu poprawy zdolności umysłowych i samopoczucia.

Przeczytaj czego dokładnie dowiesz się z 11 odcinka 2 serii Trenerów Umysłu:

0:00 W dzisiejszym odcinku

1:00 Wprowadzenie

2:30 Co powinny jeść dzieci, aby ich mózg dobrze funkcjonował?

5:40 Odpowiednie stężenie glukozy we krwi

11:19 Czy orzechy mają wpływ na mózg?

13:50 W jakiej formie spożywać borówki?

17:30 Sok, czy szklanka wody

20:55 Obróbka termiczna i mechaniczna żywności

23:05 Owoce jagodowe

26:15 Czy masło orzechowe jest zdrowe?

27:30 Kawa i kakao

35:55 Do której godziny powinniśmy jeść?

38:15 Śniadanie

41:40 Zimny prysznic

45:50 Budowanie odporności

47:45 Nawyki wspomagające prace mózgu

54:20 Białka BDNF

55:55 Dlaczego dorosłym trudniej jest się uczyć?

56:50 Jaki suplement jest najlepszy?

1:02:30 Czy cukier jest nam potrzebny do życia?

1:08:00 Co ekspert zmieniłby w systemie edukacji?

ekspert zmieniłby w systemie edukacji?

Tu możesz obejrzeć odcinek:

Odtwórz wideo

Tutaj możesz posłuchać podcastu na Spotify:

Trenerzy Umysłu na YT by żaden Ci nie umknął! Nowe odcinki będą pojawiały się w co drugi czwartek o godz. 17:00! Zapraszamy do oglądania, lajkowania i udostępniania swoim znajomym!

Szukasz kursu pamięci i koncentracji uwagi?

Chcesz sprawdzić pamięć i koncentrację uwagi swojego dziecka?

Zapisz swoje dziecko na lekcję testową za 1 zł!