Czy jedzenie lodów jest dobre dla mózgu?
• Co powinny jeść dzieci, aby ich mózg dobrze funkcjonował? • Do której godziny powinniśmy jeść?
Wpływ diety na pracę mózgu
W jedenastym odcinku „Trenerów Umysłu. Rozmowy z ekspertami” Bartłomiej Boral rozmawia z Michałem Undrą, psychodietetykiem i autorem kursów i książek. Eksperci szczegółowo omawiają różnice w potrzebach żywieniowych dzieci i dorosłych, ukazując, jak dbałość o dietę może przyczynić się do optymalizacji funkcji umysłowych na różnych etapach życia.
Michał Undra dzieli się wiedzą na temat negatywnych skutków poddawania obróbce oraz przetworzeniu produktów spożywczych. W trakcie rozmowy poruszają także temat nawyków żywieniowych, zwracając uwagę na ich wpływ na zdolności intelektualne.
To inspirująca rozmowa dla wszystkich, którzy pragną zrozumieć, jak kształtować swoją dietę w celu poprawy zdolności umysłowych i samopoczucia.
Przeczytaj czego dokładnie dowiesz się z 11 odcinka 2 serii Trenerów Umysłu:
0:00 W dzisiejszym odcinku
1:00 Wprowadzenie
2:30 Co powinny jeść dzieci, aby ich mózg dobrze funkcjonował?
5:40 Odpowiednie stężenie glukozy we krwi
11:19 Czy orzechy mają wpływ na mózg?
13:50 W jakiej formie spożywać borówki?
17:30 Sok, czy szklanka wody
20:55 Obróbka termiczna i mechaniczna żywności
23:05 Owoce jagodowe
26:15 Czy masło orzechowe jest zdrowe?
27:30 Kawa i kakao
35:55 Do której godziny powinniśmy jeść?
38:15 Śniadanie
41:40 Zimny prysznic
45:50 Budowanie odporności
47:45 Nawyki wspomagające prace mózgu
54:20 Białka BDNF
55:55 Dlaczego dorosłym trudniej jest się uczyć?
56:50 Jaki suplement jest najlepszy?
1:02:30 Czy cukier jest nam potrzebny do życia?
1:08:00 Co ekspert zmieniłby w systemie edukacji?
ekspert zmieniłby w systemie edukacji?
Tu możesz obejrzeć odcinek:
Tutaj możesz posłuchać podcastu na Spotify:
Trenerzy Umysłu na YT by żaden Ci nie umknął! Nowe odcinki będą pojawiały się w co drugi czwartek o godz. 17:00! Zapraszamy do oglądania, lajkowania i udostępniania swoim znajomym!