Dlaczego sen jest tak ważny?
• Co się dzieje z naszą pamięcią podczas snu?
• Dlaczego warto wyspać się przed ważnym egzaminem?
Nie zapomnij się wyspać!
W 65 odcinku Trenerów Umysłu Tobiasz Boral, ekspert w zakresie efektywnej nauki, opowiada o tym jaki wpływa ma sen na ilość i jakość zapamiętanych przez nas informacji. Dowiesz się również dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia oraz jakie zmiany w śladzie pamięciowym zachodzą w trakcie snu! Tobiasz odpowiada też na pytanie jak sen wpływa na konsolidację pamięci krótko- i długotrwałej oraz pamięć deklaratywną, proceduralną i emocjonalną.
Przeczytaj czego dokładnie dowiesz się w 65 odcinku Trenerów Umysłu:
0:00 Wstęp
1:46 Czym jest sen? Badania naukowe
3:07 Pamięć krótkotrwała a długotrwała
4:28 Pamięć deklaratywna, proceduralna i emocjonalna
6:44 Zmiany jakościowe śladu pamięciowego
8:04 Jakość snu
9:07 Nowe skojarzenia i wnioski
10:32 Faza REM
Tu możesz obejrzeć odcinek:
Tutaj możesz posłuchać podcastu na Spotify:
Jeśli chcesz dowiadywać się jako pierwszy o nowych odcinkach, zasubskrybuj nasz kanał Trenerzy Umysłu na YT by żaden Ci nie umknął! Nowe odcinki będą pojawiały się w każdy czwartek o godz. 17:00! Zapraszamy do oglądania, lajkowania i udostępniania swoim znajomym!