Alicja Popa

Ziarna kakaowca

Wiecie co dla Majów i Azteków było cenniejsze od złota ? Ziarna kakowca ! Te niezwykłe ziarenka  mają o wiele więcej zalet niż nawet eksluzywna gorzka czekolada ! Co warto dodać, surowe ziarna kakaowca można coraz częściej znaleźć na sklepowych półkach . Koniecznie zaopatrzcie się w nie i sięgajcie gdy tylko potrzebujecie energii . Wystarczy kilka ziarenek dziennie! Jak wykazali naukowcy  z …

Ziarna kakaowca Read More »

Dynia paliwem dla mózgu

Lubicie dynię? My bardzo!  Wiecie, że dynia zawiera lecytynę, która określana jest mianem paliwa  mózgu. W lecytynie zaś znajdziemy inozytol, który uczestniczy w procesach przekazywania impulsów nerwowych do mózgu.  Dodatkowo wzmacnia on komórki nerwowe i poprawia zdolność zapamiętywania. W dyni odnajdziemy również duże dawki magnezu, który wspaniale wpływa na aktywację większej ilości połączeń nerwowych w mózgu. Nie zapominajmy też o …

Dynia paliwem dla mózgu Read More »

Odcinek 23:  Jak się uczyć języków z mapami myśli?

Jaką wiedzę znajdziesz w odcinku? • Czy można wykorzystać mapę myśli do nauki słówek języka obcego? • Czy używanie mapy myśli do nauki języka obcego ma sens? • Jak rozwijać słownictwo w oparciu o mapę myśli? Rozwijaj swój zasób słówek języka obcego wykorzystując mapę myśli! W jaki sposób uczycie się słówek języka obcego? Większość osób …

Odcinek 23:  Jak się uczyć języków z mapami myśli? Read More »

Skrzyp polny

Chwast czy cenna prozdrowotna roślina ? Jeśli tak, jak ja, walczycie z ciągle wyrastającym skrzypem polnym w Waszym ogródku  czy warzywniku spróbujcie spojrzeć na niego z innej strony! Zbierzcie go i ususzcie, a później cieszcie się pysznym naparem  wspierającymi nie tylko włosy  i paznokcie, ale również nasz mózg ! Badania naukowców pokazują, że skrzyp polny poprawia funkcje poznawcze. Co ciekawe, …

Skrzyp polny Read More »

Odcinek 22:  Szybkie uczenie się – jak uczyć się szybciej?

Jaką wiedzę znajdziesz w odcinku? • Jak przyspieszyć swój mózg? • Jak zwiększyć tempo nauki? • Jaki rytm zapamiętywania stosować na co dzień? Przyspiesz swoją naukę! Kilka godzin się uczysz i nic nie pamiętasz ? Czeka Cię trudny egzamin, masz dużo materiału do opanowania i zastanawiasz się, czy da się przyspieszyć swój mózg i zwiększyć …

Odcinek 22:  Szybkie uczenie się – jak uczyć się szybciej? Read More »

Pomidory i ich wpływ na kondycję naszego organizmu

Pewnie większość z nas pomidory  kocha  i jada często w przeróżnej postaci, i słusznie! Te czerwone warzywa świetnie wpływają na kondycję naszego organizmu. To kopalnia  przede wszystkim witaminy C, potasu oraz przeciwutleniacza o nazwie likopen. Właśnie ten ostatni ma wspaniałe właściwości prozdrowotne i chroni przed miażdżycą, udarem oraz zawałami serca! Potwierdziły to badania przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii …

Pomidory i ich wpływ na kondycję naszego organizmu Read More »

Roszponka – źródło omega-3

Wiedzieliście, że nie tylko łosoś  czy orzechy włoskie  to super źródło omega-3? Jest nim też roszponka ! Kocia trawa, jak jeszcze uroczo mówi się o naszej bohaterce, jest świetnym dodatkiem do posiłków. Cudownie smakuje polana oliwą czy olejem z orzechów. Nie wiem czy wiecie, że roszponka  w przeliczeniu na 100g zawiera prawie tyle samo witaminy C co sok z …

Roszponka – źródło omega-3 Read More »

Marchewka pomaga w działaniu mózgu

Sądziliście kiedyś, że również marchewka  może wspomóc działanie naszego mózgu?  Co więcej, że zjadanie półtorej marchewki dziennie przez co najmniej pięć dni w tygodniu zmniejsza  ryzyko udaru mózgu aż o 68%? Niesamowite, prawda?  Ośmioletnie badania przeprowadzone na Harwardzie w których udział wzięło 90 000 kobiet potwierdziły, że to beta karoten ukryty w marchewce ma działanie antyoksydacyjne i wspaniale wspiera nasz …

Marchewka pomaga w działaniu mózgu Read More »

Truskawki na opóźnienie starzenia mózgu

Wiecie, że truskawki mogą opóźnić starzenie się mózgu ?!Jak czytamy w badaniu opublikowanym w „Journals of Gerontology Series A” ukryty w truskawkach przeciwutleniacz o nazwie fisetyna może poprawić sprawność umysłową oraz zmniejszyć procesy zapalne w mózgu (które często pojawiają się w podeszłym wieku ).Fisetyna łagodzi również stres oraz może zapobiec zapadnięciu na choroby neurodegradacyjne jak …

Truskawki na opóźnienie starzenia mózgu Read More »

Odcinek 21:  Lepsze notatki? Mapy myśli!

Jaką wiedzę znajdziesz w odcinku? •Jak efektywnie notować? •Czym jest mapa myśli? •Jak poprawnie wykonać mapę myśli? Ucz się inteligentnie i efektywnie! Chcesz zrobić notatki na jakiś temat by potem szybko do niego wrócić i móc go powtórzyć? Bierzesz kartkę, długopis i piszesz – najczęściej linijka pod linijką. Ale czy istnieje sposób na lepsze notowanie? …

Odcinek 21:  Lepsze notatki? Mapy myśli! Read More »

Chcesz otrzymywać regularne wiadomości dotyczące mózgu i rozwoju umysłowego?

Zapisz się na nasz bezpłatny newsletter!