Alicja Popa

Odcinek 22:  Szybkie uczenie się – jak uczyć się szybciej?

Jaką wiedzę znajdziesz w odcinku? • Jak przyspieszyć swój mózg? • Jak zwiększyć tempo nauki? • Jaki rytm zapamiętywania stosować na co dzień? Przyspiesz swoją naukę! Kilka godzin się uczysz i nic nie pamiętasz ? Czeka Cię trudny egzamin, masz dużo materiału do opanowania i zastanawiasz się, czy da się przyspieszyć swój mózg i zwiększyć …

Odcinek 22:  Szybkie uczenie się – jak uczyć się szybciej? Read More »

Pomidory i ich wpływ na kondycję naszego organizmu

Pewnie większość z nas pomidory  kocha  i jada często w przeróżnej postaci, i słusznie! Te czerwone warzywa świetnie wpływają na kondycję naszego organizmu. To kopalnia  przede wszystkim witaminy C, potasu oraz przeciwutleniacza o nazwie likopen. Właśnie ten ostatni ma wspaniałe właściwości prozdrowotne i chroni przed miażdżycą, udarem oraz zawałami serca! Potwierdziły to badania przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii …

Pomidory i ich wpływ na kondycję naszego organizmu Read More »

Roszponka – źródło omega-3

Wiedzieliście, że nie tylko łosoś  czy orzechy włoskie  to super źródło omega-3? Jest nim też roszponka ! Kocia trawa, jak jeszcze uroczo mówi się o naszej bohaterce, jest świetnym dodatkiem do posiłków. Cudownie smakuje polana oliwą czy olejem z orzechów. Nie wiem czy wiecie, że roszponka  w przeliczeniu na 100g zawiera prawie tyle samo witaminy C co sok z …

Roszponka – źródło omega-3 Read More »

Marchewka pomaga w działaniu mózgu

Sądziliście kiedyś, że również marchewka  może wspomóc działanie naszego mózgu?  Co więcej, że zjadanie półtorej marchewki dziennie przez co najmniej pięć dni w tygodniu zmniejsza  ryzyko udaru mózgu aż o 68%? Niesamowite, prawda?  Ośmioletnie badania przeprowadzone na Harwardzie w których udział wzięło 90 000 kobiet potwierdziły, że to beta karoten ukryty w marchewce ma działanie antyoksydacyjne i wspaniale wspiera nasz …

Marchewka pomaga w działaniu mózgu Read More »

Truskawki na opóźnienie starzenia mózgu

Wiecie, że truskawki mogą opóźnić starzenie się mózgu ?!Jak czytamy w badaniu opublikowanym w „Journals of Gerontology Series A” ukryty w truskawkach przeciwutleniacz o nazwie fisetyna może poprawić sprawność umysłową oraz zmniejszyć procesy zapalne w mózgu (które często pojawiają się w podeszłym wieku ).Fisetyna łagodzi również stres oraz może zapobiec zapadnięciu na choroby neurodegradacyjne jak …

Truskawki na opóźnienie starzenia mózgu Read More »

Odcinek 21:  Lepsze notatki? Mapy myśli!

Jaką wiedzę znajdziesz w odcinku? •Jak efektywnie notować? •Czym jest mapa myśli? •Jak poprawnie wykonać mapę myśli? Ucz się inteligentnie i efektywnie! Chcesz zrobić notatki na jakiś temat by potem szybko do niego wrócić i móc go powtórzyć? Bierzesz kartkę, długopis i piszesz – najczęściej linijka pod linijką. Ale czy istnieje sposób na lepsze notowanie? …

Odcinek 21:  Lepsze notatki? Mapy myśli! Read More »

Chcesz otrzymywać regularne wiadomości dotyczące mózgu i rozwoju umysłowego?

Zapisz się na nasz bezpłatny newsletter!